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新研究称抗氧化剂缓解运动后肌肉酸痛作用不大

时间:2018-08-28 07:18  来源:e0992.com  阅读次数: 复制分享 我要评论

英国设菲尔德哈勒姆大学和朴茨茅斯大学的研究人员选取了2017年2月以前发布的50项研究数据加以分析,他们建议人们没必要刻意补充抗氧化剂来帮助缓解运动后肌肉酸痛,抗氧化剂也许能缓解一点点的肌肉酸痛感, 结果发现,但是效果太微不足道,在运动后6小时、24小时、48小时、72小时或96小时的不同时间。

人在运动后24小时至72小时内会产生肌肉酸痛的感觉,抗氧化类食物或抗氧化补充剂对缓解肌肉酸痛并没有太大作用,但《英国运动医学杂志》日前刊载的一项新研究显示。

新华社北京8月26日电(记者李雯)一些人在运动健身后希望通过补充抗氧化剂来帮助缓解肌肉酸痛,服用抗氧化剂对人们缓解肌肉酸痛并没有明显的帮助作用, +1 ,年龄在16岁至55岁之间。

但另有一些研究对此并不认可,帮助缓解肌肉酸痛,此前一些研究显示, 研究人员表示,并没有什么太大意义,研究覆盖了961名男性和128名女性,食用蓝莓、黑巧克力等富含抗氧化物的食物或服用抗氧化补充剂可以预防细胞受损。